Весенняя профилактика гриппа

Вероятность заболеть гриппом или простудой возрастает в период межсезонья — осенью и весной.

Сезон гриппа и простуды приходится на осень и весну в связи с тем, что именно в это время вирусы, которые вызывают заболевания, становятся наиболее активными. И защита от них должна быть несколько иной, чем в остальное время года.

Существуют еще некоторые факторы, которые способствуют возникновению простуды и гриппа осенью и весной:

·        переутомление. Недостаток солнечных дней и активная работа без отпуска от лета до лета приводит к тому, что организм вырабатывает недостаточное количество лимфоцитов — клеток иммунитета. Вирусы же только этого и ждут;

·        переохлаждение. Даже самое незначительное, приводит к спазму сосудов. Это, в свою очередь, нарушает нормальное кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей и снижает концентрацию клеток иммунитета. Если в организме уже дремал вирус, или с ним был контакт, то он практически сразу же активируется. Организм, чьи силы снижены, не справляется со своей защитной функцией, и человек заболевает;

·        хроническое недосыпание. Полноценный сон необходим для восстановления защитных сил организма. Постоянное недосыпание приводит к снижению иммунитета и возникновению болезни;

·        несбалансированное питание. Для сильного иммунитета необходимо достаточное количество белков и витаминов в пище. Как правило, в период межсезонья при дефиците свежих овощей и фруктов происходит ослабление организма.

·        дисбактериоз. Вытекает из предыдущего пункта. Перегрузка кишечника едой на бегу и тяжелыми углеводами уменьшает выработку клеток иммунитета и снижает сопротивляемость организма.

Основные принципы профилактики гриппа и простуды:

·        частое мытье рук в период распространения эпидемии гриппа;

·        регулярная влажная уборка;

·        использование доступных дезинфицирующих средств для уборки дома и офисов;

·        применение масок при неизбежном контакте с зараженными людьми, посещении общественных мест и закрытых помещений;

·        проветривание комнат 2-3 раза в день при отсутствии людей;

·        употребление овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами;

·        предупреждение переохлаждений.

                            Здоровье - лучшее богатство человека!